Coaching personal i professional
La paraula èxit pot tenir molt diferents connotacions en funció de la persona. Per a una persona l'èxit pot estar relacionat amb la carrera professional , per una altra amb la família, per una altra amb els diners, etc. Però si una cosa és certa es que tots i totes volem sentir-nos exitosos/es. Sentir que …
Allibera espai. Buida’t del passat No es pot rebre a una persona nova si encara estàs vivint de records. Si estàs enganxada a experiències negatives passades. Si segueixes vibrant en la culpa o en el rancor. La teva ment no entén que allò que recordes ja no està present, i simplement ho viu com a …
Sabem que en les famílies existeixen creences compartides. I que moltes vegades aquestes creences es traspassen de generació en generació. Així hi ha membres de la família que comparteixen la mateixa visió sobre el treball, l’esforç, l’economia, la riquesa, la responsabilitat, l’educació, etc. Però la mare i el pare, també transmeten creences entorn al concepte …
Durant la vida moltes seran les circumstàncies que percebrem com a injustes. Sentir-se tractat/da de manera injusta ens remou moltes emocions com ràbia, impotència, etc. Aprendre a abordar aquestes situacions farà que puguem superar-les sense que ens passi una factura emocional elevada. Si estàs acostumat/da a al tema de la gestió de les emocions, sabràs …
El normal en les persones és que siguem creatives, és a dir, que trobem solucions i avancem en les diferents àrees de la vida de manera natural, mitjançant noves idees, propostes de millora, tot combinant els nostres coneixements. Però a vegades aquesta capacitat creativa es veu bloquejada per diferents factors. Excés d’autocrítica, manca de confiança …
L’angoixa es pot definir com allò que succeeix en el nostre cos quan interpretem una situació com a insuportable. Els seus símptomes acostumen a ser augment en el ritme cardíac, sudoració, pressió en el tòrax, etc. Però com poder actuar davant d’un estat d’angoixa? A continuació exposo una sèrie de tips a tenir en compte …
Parlarem de les relacions. Relacions en sentit general. Relacions sentimentals, laborals, d’amistat…relacions de tot tipus. Normalment quan tenim un conflicte ,una situació que no ens agrada amb una altra persona, tendim a col·locar-nos com a víctimes i analitzar la situació des del punt de vista de cercar qui té la culpa. I tendim així, a …
Una de les coses que treballo sovint en la consulta de coaching, és ajudar a trobar a la persona aquelles tècniques, aficions, mètodes, etc. que l’ajudaran a la cura de si mateixa. Moltes vegades deixem en mans de l’altra el nostre benestar, no entenent que és quelcom de particular i subjectiu. Acceptant recomanacions sense qüestionar …
És molt coneguda la famosa frase “si el que fas no funciona, fes una altra cosa” però les persones que venen a mi cercant ajuda em diuen....sí, molt bé, però com? I és que normalment caiem en el parany de fer totalment el contrari sense avaluar si ha de ser aquesta la resposta. O pitjor …
Continua llegint "Si el que fas no funciona fes una altra cosa… però com?"
En situacions on les circumstàncies exteriors son confuses, incertes o al nostre parer injustes, habitar en nosaltres mateix@s és fa més urgent i important. Però que vull dir quan dic “habitar en nosaltres mateix@s”? Doncs, no perdre el nord de qui sóc, tornar a casa (el meu cos físic) al menys alguna estona al dia, …
Continua llegint "Habitar en mi quan les circumstàncies em superen"
