Una de les coses que treballo sovint en la consulta de coaching, és ajudar a trobar a la persona aquelles tècniques, aficions, mètodes, etc. que l’ajudaran a la cura de si mateixa. Moltes vegades deixem en mans de l’altra el nostre benestar, no entenent que és quelcom de particular i subjectiu. Acceptant recomanacions sense qüestionar si son bones en el nostre cas. El que serveix per a una persona en concret, potser no és funcional per a una altra. T’animo a que experimentis aquelles recomanacions que et semblin interessants i que ens arriben en molts casos a través de persones conegudes i de confiança, però des de l’òptica del descobriment, de veure si allò que existeix és bo per a tu i t’ajuda en el teu creixement personal i benestar.
Aquí et deixo el que funciona amb mi:
- Ioga: el practico de manera regular des de fa uns 4 anys i m’ajuda a mantenir-me equilibrada, elàstica i tonificada.
- Respiració conscient: sobretot quan estic en situacions complicades o que requereixen molta concentració, em focalitzo en respirar de manera abdominal i profunda.
- Meditació: com a manera de mantenir la ment calmada i neta de “brossa” innecessària.
- Flors de Bach: les utilitzo sempre que vull treballar emocions concretes amb una tècnica totalment natural.
- Tapping: tècnica que surt de la Tècnica d’alliberament emocional i que és realment fàcil d’aplicar un cop coneixes els passos.
- Contacte amb la natura i exercici a l’aire lliure: caminant, patinant, anant amb bici, el contacte amb la natura si és en un dia assolellat no té preu, et carrega sens dubte de piles.
Recorda: experimenta, investiga i tria que és allò que inclouries en la teva “farmaciola”.
mònica sánchez 