Troba la teva forma de cuidar-te

Una de les coses que treballo sovint en la consulta de coaching, és ajudar a trobar a la persona aquelles tècniques, aficions, mètodes, etc. que l’ajudaran a la cura de si mateixa.  Moltes vegades deixem en mans de l’altra el nostre benestar, no entenent que és quelcom de particular i subjectiu. Acceptant recomanacions sense qüestionar si son bones en el nostre cas.  El que serveix per a una persona en concret, potser no és funcional per a una altra. T’animo a que experimentis aquelles recomanacions que et semblin interessants i que ens arriben en molts casos a través de persones conegudes i de confiança, però des de l’òptica del descobriment, de veure si allò que existeix és bo per a tu i t’ajuda en el teu creixement personal i benestar.

Aquí et deixo el que funciona amb mi:

  • Ioga: el practico de manera regular des de fa uns 4 anys i m’ajuda a mantenir-me equilibrada, elàstica i tonificada.
  • Respiració conscient: sobretot quan estic en situacions complicades o que requereixen molta concentració, em focalitzo en respirar de manera abdominal i profunda.
  • Meditació: com a manera de mantenir la ment calmada i neta de “brossa” innecessària.
  • Flors de Bach: les utilitzo sempre que vull treballar emocions concretes amb una tècnica totalment natural.
  • Tapping: tècnica que surt de la Tècnica d’alliberament emocional i que és realment fàcil d’aplicar un cop coneixes els passos.
  • Contacte amb la natura i exercici a l’aire lliure: caminant, patinant, anant amb bici, el contacte amb la natura si és en un dia assolellat no té preu, et carrega sens dubte de piles.

Recorda: experimenta, investiga i tria que és allò que inclouries en la teva “farmaciola”.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s